この記事の担当者
スタッフ
【人材業界専門エージェント】株式会社インプレッションで働くスタッフです。
みなさん！こんにちは！！
ここでは健康についての豆知識やお役立ち情報などを発信していきます📣
今回の健康経営コラムは、「 睡眠の必要性 」をご紹介します！
睡眠の主な仕事
・日中活動し続けてへとへとになった脳や体を 休養させて疲労を回復する
・傷ついた細胞を修復したり、病原体を退治する免疫物 質をつくったりする
・体のメンテナンスをおこなう
・日中に見たことや学習したことを脳に定着させたり、整理 したりする
などがあります。
睡眠をとらないとどうなる？
身体の疲れが残りやすくなるだけでなく、血行や代謝の悪化によって肥満の原因となります。
また、ホルモンの分泌が乱れ、血糖値や血圧にも悪影響を及ぼし生活習慣病の発症リスクを高める可能性があります。
睡眠必要時間は、個人差はあるものの6~7時間前後の睡眠時間が目安となっています。
しかし、どうしても眠れない日などもあるかもしれません…
そんな時は、照明を落とした薄暗い空間で、好きなことをして心穏やかに過ごしたり、
単調な作業は眠気を誘う効果があるので、洗濯物を畳んだり爪のお手入れをするのもおすすめです！
季節の変わり目で疲れが出やすくなってきました。
体調を崩さないよう睡眠をしっかりとっていきましょう！
≪９月の豆知識≫
・サンマは江戸時代には人気がなかった
・ススキには「尾花」という別名がある
・月見だんごは来年の豊作を願う意味で供えられる
前回はコチラ 👉 「【2024年版】熱中症対策 」
この記事の担当者
スタッフ
【人材業界専門エージェント】株式会社インプレッションで働くスタッフです。
