この記事の担当者
森山 佳央里
管理部 健康経営アドバイザー
2025年5月 12日（月）に社内にて 健康経営会議 を開催しました。
今回の議題は、
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ストレスが体に与える本当の影響
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についてでした。
ストレスは誰にとっても身近な問題です。
仕事、人間関係、経済的な不安など、ストレスの原因はさまざまですが、その影響は心だけでなく体にも深刻な影響を及ぼすこともあります。
適度な休息や趣味、運動などを取り入れて、ストレスをうまくコントロールすることを心掛けていきましょう！
★日常生活で取り入れやすいストレス対処法
毎日5〜10分、静かな場所で深呼吸をしてみる
→呼吸を整えることで自律神経が安定し、気持ちが落ち着きます
質のよい睡眠のために、寝る1時間前のスマホやカフェインは避ける
→睡眠不足はストレス耐性を低下させます
好きなことをする
→趣味に没頭できることはストレスの緩衝材になります
無理せず、自分らしいリラックス法を見つけることが大切です◎
小さなことでもいいので自分の体と心を大切にする時間を毎日に取り入れていきたいですね♪
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健康経営コラムは コチラ
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この記事の担当者
森山 佳央里
管理部 健康経営アドバイザー
