健康オタクの効果

この記事の担当者


渡辺友栄

【人材業界専門エージェント】株式会社インプレッション
コンサルタント 人材業界歴20年


こんにちは。
インプレッションの渡辺友栄です。

この数年で、いつの間にか

「健康オタク」

になっていました。

昔の私では考えられない程。。

10年以上前の会社創業時の
生活はひどいものでした。

睡眠時間は3時間位でしたし、
(布団で寝ると長く寝てしまうので
椅子に座ったまま寝ることもしばしば・・・武士?!)

食生活といったら、
菓子パン⇒カップラーメン⇒おにぎり
のローテーション。

これを1日3食、
会社のデスクで仕事をしながら
食べるのです。

当時は、タバコも吸ってましたね。

そして現在。

タバコは14年ほど前に
初めて禁煙してから
1本も吸っていません。

睡眠時間こそ、5~6時間程度ですが、
週に1回は布団を干して、
気持ち良いコンディションで寝られるようにしています。

食生活は、
1日2食、持参のお弁当です。
(GI値が低いものを入れているので、
食べた後でも眠くならない。)

白いもの・・・
白米、
白砂糖、
小麦粉
は、ほとんど食べません。

主食の白米の代わりは「寝かせ玄米」。

実家から玄米を送ってもらって
自分で炊いているのですが、
これがモチモチして美味しい。

白砂糖の代わりに
ミネラルたっぷり「キビ砂糖」か、
お菓子作りにカロリーゼロの「自然派甘味料」。

パン好だった私ですが、
今は小麦粉を使った市販のパンはほとんど食べません。

週末には、
ネットで落ちている動画を見て
おからパウダーやオートミールで作った
パンや自作スイーツを
食べています。

たまに体に悪いものを
食べる事もありますが、
基本的には、こんな健康な生活。

こうした事を無理する事なく、
楽しみながらやっているので、
私は毎日気分が良い。

 

・・・・一体、何の話かって??

心身ともに健康が大事という話です。

もっと言えば、
自分で自分の体調をきちんと整えている!
体調が良いから気分も良い!
と思える感覚って大事ですね。

自分はできる!という
前向きな気分になりますし、
行動的にもなります。

オミクロン株がなかなか収束しない中、
鬱々とした気分の方も多いと思います。

自分の体の状態を把握し、
自分がご機嫌になれる状況を、
意図的に自ら作る事で、
自己効力感を上げていきましょう!

そうすれば、きっと転職活動も上手く行くはず。

みなさま体調には気を付けて、
お過ごしください。

この記事の担当者

渡辺友栄

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