この記事の担当者
森山 佳央里
管理部 健康経営アドバイザー
みなさん！こんにちは！！
ここでは健康についての豆知識やお役立ち情報などを発信していきます📣
明けましておめでとうございます。
今年最初の健康経営コラムは「 お肌の乾燥対策 」についてです。
1月は一年の中でも特に寒さと空気の乾燥が厳しい時期です。
外の冷たい風に加え、オフィスや自宅で暖房を使用する時間が長くなり、知らないうちに肌の水分が奪われてしまいます。
肌の乾燥は、カサつきやかゆみ、肌荒れといった不調を引き起こすだけでなく不快感による集中力の低下やストレスの増加につながることも…
日々のコンディション管理は、働くパフォーマンスを保つうえで重要な要素です！！
今日からできる乾燥対策
①こまめな保湿を心がける
洗顔後や手洗い後は、化粧水やハンドクリームでしっかり保湿しましょう。
②水分補給を忘れずに
肌のうるおいは体の内側からも作られます。冬でも意識して水や白湯を飲むことが大切◎
③室内の乾燥に注意
加湿器を使ったり、湿度を40～60％程度に保つことで乾燥を防げます。
④睡眠と生活リズムを整える
肌は睡眠中に回復します。忙しい時期こそ、十分な休息を意識しましょう。
肌の状態は、体や心のコンディションを知るサインのひとつです。
無理なくセルフケアを行うことが、健康の維持と生産性向上につながります。
≪１月の豆知識≫
・日本でお正月を祝うのは奈良時代から
・「お年玉」はもともと、神様からの力を分けてもらう意味があったそうです
・１月の「January」の由来は、ローマ神ヤヌス（Janus）から来ている※年の始まりを司る神様
前回はコチラ 👉 「 冬こそ注意！室内での熱中症 」
関連記事はコチラ👉「 つらい冷え性の緩和方法 」
この記事の担当者
森山 佳央里
管理部 健康経営アドバイザー
