この記事の担当者
森山 佳央里
管理部 健康経営アドバイザー
みなさん！こんにちは！！
ここでは健康についての豆知識やお役立ち情報などを発信していきます📣
春先を中心に多くの人を悩ませる花粉症…
集中力の低下や睡眠不足につながり、業務効率にも影響を及ぼします。
今回は 、「花粉の種類」「症状の原因」「具体的な対策」 の3つに分けてご紹介します。
花粉の種類
日本で主な原因となる花粉は以下の通りです。
春に多い花粉
スギ（2～4月）
ヒノキ（3～5月）
日本の花粉症の約7割はスギ花粉が原因とも言われています。
夏～秋に多い花粉
ブタクサ（8～10月）
ヨモギ（8～10月）
春だけでなく、秋にも花粉症があるため注意が必要です。
花粉症の原因
花粉症は、体の「免疫反応」によって起こります。
体内に入った花粉を異物と判断し、免疫機能が過剰に反応することで、くしゃみ・鼻水・鼻づまり・目のかゆみなどの症状が現れます。
特に
飛散量が多い年
睡眠不足
ストレス
生活習慣の乱れ
は症状を悪化させる要因になります。
花粉対策（企業・個人でできること）
■ 会社でできる対策
・空気清浄機の設置
・加湿（湿度40～60％を目安）
・在宅勤務や時差出勤の活用
・花粉症への理解促進
■ 個人でできる対策
・マスク、メガネの着用
・帰宅後すぐの手洗い・洗顔
・衣類についた花粉を払う
・十分な睡眠と栄養バランス
早めに医療機関へ相談し、自分に合った治療を行うことも大切です。
花粉症は「季節の不調」ではなく、生産性にも関わる健康課題のひとつです。
また、これまで症状がなくても突然発症することもあります。
正しい知識を持ち、早めに対策を講じることが、快適に働き続けるための第一歩です。
≪３月の豆知識≫
・3月の和名「弥生（やよい）」は、“草木がいよいよ生い茂る月”という意味がある
・「春一番」は毎年必ず吹くわけではなく、条件がそろわない年は観測されない
・桜の開花宣言は“標本木”で決まり、東京では 靖国神社 の桜が基準になっている
前回はコチラ 👉 「 首こり・肩こり対策に！ストレートネック予防法 」
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この記事の担当者
森山 佳央里
管理部 健康経営アドバイザー
