この記事の担当者
森山 佳央里
管理部 健康経営アドバイザー
2026年3月 16日（月）に社内にて 健康経営会議 を開催しました。
今回の議題は、
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長時間労働の実態と健康リスク
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についてでした。
■長時間労働の現状について
現在も多くの企業において、長時間労働は継続的な課題となっています。
一般的に、月45時間以上の残業は健康への影響が懸念され、
月80時間を超えると、いわゆる「過労死ライン」とされる水準です。
■長時間労働による主な影響
長時間労働が続くことで、以下のような不調が起こりやすくなります。
・睡眠不足
・慢性的な疲労
・集中力の低下
・ストレスの増加
・体調不良（頭痛・肩こりなど）
これらは日常業務のパフォーマンス低下だけでなく、
重大な健康障害につながる可能性もあるため注意が必要です。
■予防に向けた取り組み
長時間労働による健康リスク低減には、日常的な意識と行動が重要であることを確認しました。
・定期的な休憩の取得（心身の負担軽減）
・残業時間の意識・管理（長時間労働の抑制）
・十分な睡眠の確保（疲労回復・パフォーマンス維持）
・疲労時の早期対応（無理をせず休養）
無理のない働き方を心がけることが、健康維持につながります。
■まとめ
長時間労働は、従業員の健康だけでなく、
企業全体の生産性や持続的な成長にも影響を与える重要な課題です。
今後は、単なる労働時間の削減だけでなく、
業務の進め方や職場環境の見直しを含めた取り組みを進めてまいります。
引き続き、社員一人ひとりが健康で安心して働ける環境づくりを推進していきます。
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この記事の担当者
森山 佳央里
管理部 健康経営アドバイザー
