この記事の担当者
スタッフ
【人材業界専門エージェント】株式会社インプレッションで働くスタッフです。
みなさん！こんにちは！！
ここでは健康についての豆知識やお役立ち情報などを発信していきます📣
2023年も半分が終わってしまいましたね…
大人になると時間の流れが速くなると言われていますが、日に日に言葉の意味を実感しています。
いきなりですが、皆さんはどのようにストレス解消をしていますか？
新社会人になりストレスに悩まされている方もいるかもしれません。
そこで今回は！ 自分に合ったストレスとの付き合い方 についてお話しようと思います。
ストレスが溜まりすぎると
・不安神経症、パニック障害
・摂食障害
・アルコール依存症
など、心と身体の健康を崩してしまいます。
ストレスは日々の行動、睡眠、余暇の過ごし方、考え方や意識のもち方、周囲とのつながりなど
ポイントを知って、日々の生活に生かしていきましょう💡
生活習慣編、余暇の充実編、思考・意識編 と分けてご紹介しますのでぜひ参考にしてみてください！
【生活習慣編】
バランスの取れた食事をとる
適度に体を動かす
十分な質の良い睡眠をとる
【余暇の充実編】
ジョギング、ウォーキング
旅行
映画鑑賞、音楽鑑賞
読書
【思考・意識編】
ポジティブに考える
まだ起こっていないことを悲観的に考えず、どんなことが起こるのか楽しみと考える
比較をしない
できない自分にストレスを感じるのではなく、自分が得意な部分を伸ばす考え方が大切です
行動を変える
意識的に好きなことをする、偏った食生活をしないようにすることでストレスがたまりにくくなります
自分に合ったストレス解消方法で心と身体どちらも健康に過ごしていきましょう(・∀・)！
前回はコチラ 👉 「 健康診断の必要性とは…？ 」
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