みなさん！こんにちは！！
ここでは健康についての豆知識やお役立ち情報などを発信していきます📣
タバコがもたらす健康被害は皆さんご存じのとおり
がんをはじめ、脳卒中や虚血性心疾患、歯周病など、多くの病気と関係していると言われています。
しかし一度吸い始めてしまったらなかなか止められないのものだと思います…
そこで！タバコを止めることによって生じるメリットをご紹介していきます。
・周囲の人に煙の害を及ぼす心配がなくなる
・食事がより美味しく感じる
・部屋が汚れにくくなる
・喫煙場所を探す必要がなくなる
・たばこ代がかからなくなり、他のことにお金が使える
これだけでもかなりのメリットだと思います◎
そして1番のメリットは 禁煙により寿命が延びる と言われています！
35～40歳で禁煙すれば喫煙前の余命を取り戻すことができ、
50歳で禁煙しても6年、
60歳なら3年寿命を延ばすことができると言われています。
禁煙が遅すぎることはありません！！
★周りの人に禁煙宣言をする
★ライターや灰皿を処分する
★熱いお茶などを飲む（過剰摂取にならないよう、糖分等が含まれていないものがおすすめ）
★軽い体操やストレッチをする
など、すぐに始められる禁煙方法もたくさんあります！
我慢をするしかない辛い時もあるかもしれませんが健康で楽しく長生きをしていきましょう(‘ω’)ノ
前回はコチラ 👉 「ちょっとの意識で運動不足を解消！」
